SECÇÃO / DEPARTAMENTO DE NATAÇÃO

“Aperfeiçoamento das técnicas de Natação

+

Terapia”

Lema:

“NATAÇÃO É MAIS SAÚDE”

Local :

Piscina Olímpica do Funchal – Penteada

(Piscinas Cobertas e Aquecidas)

Gentilmente cedidas pelo Instituto do Desporto da Região Autónoma da Madeira - IDRAM

Organização:

Departamento de Natação do Centro Cultural e Desportivo de São José - Instituição Particular de Solidariedade Social (IPSS) e Instituição de Utilidade Pública (IUP).

Coordenador Técnico do Departamento de Natação:

Docente de natação:

§  Prof. Marco António Aguiar Gonçalves,

Licenciado em Educação Física, Saúde e Desporto.

Telemóvel: 96 30 45 338

E-mail: marcoparreira@netmadeira.com

Têm técnicos Habilitados Profissionalmente!!....

INFORMAÇÕES DAS AULAS DE NATAÇÃO:

Número de sessões por semana :

2 aulas por semana - 8 aulas por mês. (15 €)

3 aulas por semana - 12 aulas por mês. (20 €) 

Tempo da sessão:

As sessões serão de 50 minutos.

Material necessário:

Chinelos; toalha; roupão; touca; fato de banho; gel banho e “shampôom” (material de higiene pessoal).

Material facultado:

Balneário + cacifo; sala espera.

Autocarros de acesso às piscinas (n.º):

18 – São João - Piscinas

48 – Nazaré / Monte;

8 A - Santa Quitéria

46 – Ribeira Grande

Missão e Vocação

Este projecto tem uma missão muito bem definida, o de proporcionar aos sócios do centro e à população do Conselho do Funchal e de toda a R.A.M., prática especializada e regular de exercícios físico e complexo como é a NATAÇÃO.

População alvo / destinatária:

Destina-se a toda a população (> 13 anos) jovem, adulta e idosa, mulheres e homens que apresente ou não recomendação médica, não é necessário saber nadar, mas sim ter vontade para melhorar

Inscrição e Mensalidade:

Inscrição é directamente com o professor à entrada ou à saída da piscina, pouco antes do inicio da aula e mediante a apresentação dos seguintes documentos:

1.   Ficha de inscrição a sócio do clube e anuidade  de 15 euros.

2.    Mensalidade à escolha.

3.    2 fotografias tipo Bilhete de Identidade (B.I.)

4.    Fotocópia do B.I.;

5.    Termo de responsabilidade

(em caso de menor de idade);

6.    Declaração Médica ou Atestado de Robustez Física no acto de inscrição.

NOTE: A mensalidade é paga até o oitavo dia útil de cada mês.

Objectivos Específicos das aulas :

Ø  Redução de edemas;

Ø  Aumento da Amplitude de Movimento Articular;

Ø  Aumento da Força Muscular;

Ø  Melhora da circulação e retorno venoso;

Ø  Melhora a Pressão Arterial (P.A.);

Ø  Diminuição do Stress e ansiedade;

Ø  Aumento da resistência cárdio-respiratória,

Ø  Melhoria da postura;

Ø  Melhoria do equilíbrio corporal,

Ø  Normalização e adequação do tónus muscular;

Ø  Diminuição de espasmos musculares;

Ø  Facilitação e estímulo à marcha;

Ø  Melhorar o ritmo corporal;

Ø  Melhorar o tónus postural;;

Ø  Melhorar a composição corporal;

Ø  Prevenção de reincidências;

Ø  Fortalecimento de músculos débeis e aumento da sua tolerância ao esforço;

Ø  Estimulo para realização de actividades funcionais;

Ø  Manutenção e melhoria da postura e da coordenação de movimentos;

Ø  Reeducação de padrões de movimentos recíprocos;

Ø  Benefícios em efeitos psicológicos.

Objectivos Gerais das aulas :

   Melhoria e Manutenção do Estado de Saúde;

   Melhoria da Qualidade de Vida;

   Reabilitação física, melhoria da Condição Física.

   Diminuir a dor.

   Promover o Relaxamento Geral;

   Adaptação ao meio Aquático;

   Autonomia (capacidade de realização das actividades da vida diária);

  Reduzir o grau de invalidez;

Agindo sobre a :

Ø  Sintomatologia dolorosa da coluna vertebral (cervicalgia, dorsalgias, lombalgias);

Ø  Sintomatologia associada às alterações posturais e/ou patologias da coluna vertebral com consequente recuperação funcional;

Ø  Obesidade e sobrecarga ponderal.

OBJECTIVOS DO DEPARTAMENTO DE NATAÇÃO PARA 2006:

1. Continuação das aulas de iniciação, aperfeiçoamento e manutenção / terapia.
2. Em Fevereiro de 2006, assinatura de protocolo de parceria entre o C.C.D.S. José e a Delegação no Funchal da A.P.D.Pk. - Associação Portuguesa de Doentes de Parkinson. Esta implica a cedência de pistas e do professor para a prescrição de exercícios aquáticos terapêuticos aos doentes desta associação.
3. Em Abril, inicio das aulas de Hidroginástica.
4. Em Maio inicio das aulas de Natação para Crianças.
5.  Em Junho, inicio a Natação para bebés.